beta alanina

Najlepsza jest poprostu kreatyna, a najlepiej w połączeniu z Beta Alaniną. Reszta daje tylko efekt pompy mięśniowej.

kreatyna+beta alanina:-)) pozniej dlugo dlugo nic;-) kreatyna poprzez swoje dwojakie dzialanie czyli przyspieszona synteze atp i magazynowanie fosforanu, realnie przeklada sie na poprawe parametrow ttreningowych jak i wzrost masy miensiowej, dodatkowo powoduje efekt hipertrofii sarkoplazmatycznej, co również sprzyja wzrostowi mięśnia

Kreatyna, cytrulina, beta alanina, jakieś wpc i przede wszystkim dobre jedzenie, zależy też czy masz jakieś cele typu zrobienie masy, czy po prostu ćwiczysz sobie rekreacyjnie.

na wykorzystanie suplementów typu kreatyna i beta alanina przyjdzie jeszcze czas jak poznasz swój organizm, teraz wsparcie prozdrowotne witaminy i minerały, ewentualnie kofeina na wsparcie przed treningiem jak masz gorszy dzień

Taki mix bym zaj**ał Beta Alanina +AAKG + Cytrulina pompa wyj**ie na marsa jak nic innego%-)

Zastanawiam się nad tą beta alaniną ale chciałbym brać to max 1 miesiąc później już nic i czy to wgl. miałoby jakiś sens ? Czy znaczne efekty będą po tym i czy one nie opadna wraz z odstawieniem tego suplementu ?

nawet dzialaja synergistycznie http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne zerknij na powyzszy link, smialo mozesz laczyc ba z kreatyna

kreatyna stala suplementacja wydawala by sie ok. ewentualnie jeszcze bcaa mozna dorzucic. beta alanina tez wykazuje wlasciwosci pomagajace w wytrzymalosci, tez mozesz z nia pokombinowac.

Źle sprecyzowałem, chcę kupić takie które ma 800-1200g samej czystej krety bez żadnych dodatków i co bd się nadawać do połączenia z beta-alaniną:D Także co radzicie?

DIETA! Jak chcesz ją spotengować? Możesz coś dorzucić do kreatyny co pomoże w osiągnięciu celu (np beta-alanina) ale bez diety wiele ci to nie da.

Dokładnie jak wyżej . Wystarczy przyjrzeć się składowi . W składzie śladowe ilości argininy, tribulus, beta-alanina za wysoką sumę pieniędzy. Zdecydowanie polecam unikać tego typu suplementów, a zakupy robić w sprawdzonych miejscach: https://www.sfd.pl/sklep/ W tym temacie znajdziesz więcej informacji na temat tego typu wynalazków / oszukanych [...]

panowie bez kretynki wypowiedzi prosze , sama beta-alanina działa?

Kreatyna czy to pojedyncza forma lub stack, beta alanina i jak chcesz jakaś przedtreningówka. Idzie jesienny okres można dodać czosnek, vit C

l karnityna 3g na 2h przed jezdzeniem. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-carnitine_SoftGel-opis1379.html beta alanina 3-5g dziennie w 2 porcjach przed i po jezdzeniu na rowerze http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html

[...] masy ciała przed i w trakcie treningu. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Instant-opis39138.html Bardziej istotne jednak podstawowe suplementy będą: kreatyna i beta alanina: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html

witaj Patryku. mozna stosowac lacznie wszystkie wymienione przez Ciebie suple, nie ma przeciwwskazan, nic ze soba nie koliduje;-) DT nitro+bcaa przed treningowo, po treningu BA+kreatyna DNT kreatyna+beta alanina i starczy 3 miesiace bedzie OK, taki okres nie bedzie szkodliwy dla osoby zdrowej fizycznie.

Napalm to miks substancji-typowy pre workout Ale uważam, że na rower się nie sprawdzi Może wystąpić zaburzone pobudzenie, niepotrzebna pompa mięśniowa utrudniająca kręcenie Kiedyś czytałem badania nad suplementacją kolarzy i dobrze im robiła beta alanina, inozyna, witamina E i koenzym q10 Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-07-11 16:40:26

Beta alanina, kreatyny, BCAA.

zostało mi 2 tygodnie do startu w zawodach, chyba nie zdążę z tą beta-alaniną:(

witam, zerknij BCAA - okolotreningowo 10g czystych amin na porcje EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!! GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu) POMPERY - przed treningiem zaczynając od zalecanej porcji - pozniej [...]